训练营的早晨是从五点半开始的，用于起床、洗漱包括吃早饭的时间一共只有半个小时。六点整，就要在饭厅门前集合，开始晨训。
首先就是全体人员都要跑上10000米。说是10000米，其实前面跑过的人都知道，实际远远不止这个数字。因为是围着几排房舍进行的，一圈下来的距离远不止500米那么短，可是他们要连续跑20圈。但是大家都已经习惯了，再说这里也不允许提出任何异议。可是到舒云这，就彻底傻眼了。
在学校时，体育达标测验，女生只需要跑800米，男生也才不过1000米而已。所以舒云在勉强跟着跑完两圈半之后，就已经双腿沉重，胸口憋闷到疼痛，粗重的呼吸已经完全没有规律了。渐渐的，落后越来越多，眼看着队伍和自己之间的距离越来越远。终于实在忍耐不了了，停了下来，弯着腰低头大口的喘气。
忽然听见前面传来脚步声，勉强抬头看一眼，居然是从一开始就跑在队伍最前面，带领大家跑步的陆行远，现在正掉头跑回来找她。舒云实在想迎着他跑上前去，可是腿脚就好象突然粘在地上一样的沉重，怎么拔也拔不起来。陆行远一跑近，就大声呵斥：“谁让你停下来的！跟我跑。”舒云咬牙使劲抬起腿，又跟着跑了几十米，再次停下来，脸已经憋的发紫了。陆行远也停下来，给了她两分钟喘息的时间。然后再次呵斥她跟着跑。舒云不敢不听，又勉力跑了十几步，一下子腿软摔在地上。陆行远掉回头跑到她身边，狠狠踢了她屁股几脚。暗蓝色的运动装上一下重叠了好几个脚印。舒云疼的翻了两回身。“给你五分钟休息，然后站起来接着跑。”舒云使劲的喘息片刻，等气稍顺了一些，就撑着爬起来，摇摇晃晃的迈开步子，跟在陆行远的后面。
过了一会儿，大队伍从后面跑过来，并且赶超了他们，舒云又停了下来。这时，她总共也才转了将将三圈。陆行远也停下来，这次没有动手，改做了威胁：“你可以跑跑停停。但是到大队伍全部跑满20圈的时候，你欠下几圈，今晚就在惩罚室挨几板子。”说完，就不再理会舒云，向前面的大队伍追去。就这样，舒云跑跑停停，跑跑停停，中间再走一段。大队伍也在陆行远的带领下，一次又一次的和她擦身而过。等到20圈跑完的时候，舒云连跑算上走的也不过八圈。整整欠了十二圈。队伍里也有几个少年到最后几圈的时候，也跟不上了。但也不过是欠了三、五圈而已。
总结的时候，陆行远恶狠狠的点名：“舒云今天打破了我建立训练营以来，晨训10000米的最差记录！”
晨训第二项是蛙跳。在10000米长跑结束后，所有人休息调整半小时后进行。同样是全体都要参加的训练项目。规则是每个人负重2–10公斤不等的沙袋，以蹲姿做准备，然后以蛙姿起跳，再以蹲姿落地。这次是以时间为计量单位，要求连续蛙跳四十分钟。舒云没有被要求负重，是唯一一个没有在腿侧绑系沙袋的人。陆行远也同样负重了10公斤的沙袋带大家一起训练。不出意外的，舒云又是最早趴下的人。断断续续的，总共坚持了不到三十分钟，又被记下了十下板子。
终于被舒云视为洪水猛兽的晨训算是结束了。又可以休息半小时，来舒展和放松身体。接下来，各人参训的项目就各不相同了。包括舒云在内的二十名少年是最后进入训练营的一批，将从最基本的各项技能开始训练，其他人则已经升级为精英项目训练了。
陆行远带着这二十人，走进搏击室。除了舒云只学习过搏击术的皮毛，其他人都有搏击技能。大家都依次站好，每人身前都有一个金属圆底座的支架，支架上面垂吊着半人高的沉重的大沙包。大家听着陆行远的口令，出左拳重击沙包，沙包向后飞出，然后反折回来，大家根据沙包回来的方向，扭头或者侧身灵活避开。再听陆行远的口令，右拳挥出。下一口令则换做腿部练习。大家同时先踢出左腿，令沙包向斜上方飞出，如此再换右腿。同样的，在沙包荡回来的时候，练习闪躲和快速反应能力。若是谁不小心被返回的沙包击中，则会挨上陆行远一皮带或者一脚。如此反复。舒云也听着口令，学着大家的样子击打沙包，但是明显的力度不够。腿部训练时，除了力度不够，身体的柔韧性也远远不足。陆行远都看在了眼里。
一个小时过去了，这个项目训练结束，所有人都是大汗淋漓。舒云的胳膊已经举不起来了，拳头肿的比平时大了一圈，每个指关节都叫嚣着疼痛，甚至破了皮。腿更是直直的象两根棍子，膝盖好象不会打弯了。陆行远让大家休息半小时，所有人迅速解散，找地方坐下。就只有舒云还僵硬的站在原地，迈不开步子。
陆行远走到她身后，对着她的膝盖弯就是一脚。舒云惨叫着一下子跪到地上，磕的腿一阵剧痛，两手死死撑着地，不让身子倒下去。还没等爬起来，陆行远已经从后面开始给她按摩双腿了。用的手劲很大，几次舒云都叫出声来。但是很有效果，僵硬的肌肉开始逐渐的缓和下来，腿似乎又长回到舒云的身上。舒云第一次对陆行远生出一丝亲切感，小声的说：“谢谢师傅。”陆行远纠正：“以后叫我‘老大’，什么师傅师傅的，我又不是老头子。”
中午吃饭的时候，舒云勉强用勺子吃了几口，就不想再吃了。这时，一直在旁边巡视的一个青年走过来：“这样不行，下午的运动量还很大呢。你要把饭都吃完。”舒云只好又泄气的坐回到椅子上，用颤抖的手拿起勺子，认命的慢慢吃起来。
下午分别在柔道馆和器械室进行训练。柔道馆里，大家跟随陆行远学习和练习了一个小时的基本手法和动作以后，就是俩人一组的实践，然后这一组人和下一组人轮换。舒云不论和谁一组，都是被摔的很惨的那个。过肩摔，侧身摔，前仰摔…，凡是可以把人摔倒的姿势，舒云一个没落下，都尝了个遍，丝毫没有反抗能力。虽然都是在垫子上进行的，还是被摔了个七荤八素的，就差没活活摔死。到后来换过来的几个少年，看见舒云呲牙咧嘴，可怜兮兮的样子，都不忍心再使全力摔了，偷偷给她放水。结果无一例外的被陆行远发现，除了当时每人给了五皮带，事后还各记十下板子。
到器械室，也是今天最后一个训练科目了，每个人都被分配了自己要练习的项目。陆行远让舒云去举电子哑铃，并且有电子计数器负责计数。本来就肿痛不堪的胳膊和手掌，再次被器械折磨的恨不得就此死去。舒云深深地体会到了哥哥当初不同意自己训练的良苦用心，可惜太晚了。
每天的训练活动都在下午六点结束，到六点半晚饭之间的半个小时，是最令大家害怕的惩罚时间。所有当天被记过板子的人，都要去惩罚室接受拷打。
惩罚室里，其他受罚的少年早就熟门熟路的自觉脱光衣服，趴在长凳上，由两个人摁着，随着板子落在身上发出叫喊声了。只有舒云从进来就低头站在长凳旁边，不抬头，也不说话，就那么发愣。
负责惩戒舒云的这组少年，则一直等着。看舒云半天都不动，拿板子的少年走到她身边，温言说道：“别害怕。忍一忍就过去了。我们都是这么过来的。赶快把衣服脱了，趴到凳子上去。老大马上就要来了。”舒云一听，下意识的两手紧紧攥着运动衫的拉链：“不要，我…我…我是女孩子啊。”“老大说过，这里没有什么男人女人，只有未来的顶级杀手。要做杀手首先就得屏弃一切私心杂念。象你现在这么多的顾虑是不行的。”看舒云还是没动，少年又指着距离他们最近的那张长凳上挨板子的少年说：“你看，老大定这个规矩也是为了我们好。这样挨打，后背和腿就能分担一半的板子。你想想，如果所有的板子都只打在屁股上，明天你还起的来吗？可是我们的训练，是一天也不能间断的。老大不会……。”话没说完，忽然停嘴不说了，同时后退了一步，低头敛下了目光：陆行远进来了。
陆行远看见只有舒云这组还站着，喊了声“停”。屋子里立刻就安静了下来。陆行远看着拿板子的少年：“李海，怎么回事？”被叫到的那个少年不知道该怎么说，正犹豫着，舒云看着陆行远期期艾艾的说：“我…我…。”边说，胸前的双手握的更紧了。陆行远一下就明白了。走到舒云面前，一把抓住她的头发，就往长凳那里拖。舒云见他走过来，本能的后退一步，脚下还没站稳，头皮一麻，紧跟着就是剧痛，眼泪掉了下来，被迫着跟着走，直到被摁趴到长凳上，才开始挣扎。
陆行远抓着舒云的头发，死死按着她的头，吩咐站在长凳两头的少年：“把她的衣服扒了。”两个少年反应过来同时应声“是”，然后一个上来脱掉舒云的运动衫，另一个则拉着舒云里外两条裤子的松紧带往下拽，裤子和短裤都穿过舒云的鞋掉在了地上。
舒云白皙、纤细的身体完全裸露出来，身上一片一片的淡青淤痕，都是今天训练留下的。她不敢再挣扎，怕越挣扎，身体暴露的地方越多，只能紧紧的贴在长凳上一动不动，羞耻不已。头皮又是一阵剧痛，陆行远揪着她的头发强迫她抬起头来：“你要是老想着自己是女人，就永远也成不了杀手。第一次，饶了你。下次再等我动手，就加倍惩罚。”说完，手重重一松，舒云的头撞在凳子上。“开始。”陆行远拍拍手，走到惯常的椅子上坐下，看着行刑。
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