在一个古老的小村子，有一个漂亮的女孩子。琴棋书画样样精通。
院子里有十几盆花。今天，她给它们浇水。当浇到牡丹花时，花瓣上突然出现一个“师”字。她惊呆了。定定的看着花，看着字，然后，字不见了。她突然间进入了一个从没有去过的地方。
这里阳光明媚。周围是大山。山上长满了树和花，还有一个美丽的瀑布。瀑布的水落在水潭里，水弯弯转转，又把一片绿地环绕其中。茂密的树荫里传来欢快的鸟叫声。五彩的花儿争相怒放。绿油油的小草，在微风吹拂下频频摆动。花香、草香、泥土的气息时时入鼻。蝴蝶在花丛中飞舞，蜜蜂忙碌的采蜜。
多么美好的自然。她要醉了。
她想躺在草地上，静静的享受温暖的太阳。与自然融为一体。
这时，悠扬的琴声传来。
啊，高山流水。美妙的琴声恰好与这美景融为一体。她惊喜了。她想放声歌唱。
突然间，她似乎想起什么。咦，这琴声应该是有人弹的。是谁在弹琴？寻着琴声，她四处张望。渴望看到那个美妙之人。
远处，水池边，凉亭下，翩翩少年，一身雪白的汉服，望着远处的山川，手指在琴键上流动，发出美妙的琴音。
她向那少年走去。少年也转头发现了她。就这样，四目相对。少年起身，向她起来。
她看清楚了少年的英俊的脸。她沉醉了。定定的看着少年向她翩翩走来。
“月姬，你来了。”—少年开口说道。
“公子，你认识我吗？”她惊诧不已。
“我是你的形体训练师。我们命中注定有这一份缘的。你就唤我师父吧。”少年直接说道。
月姬内心高兴。自己是想变得更漂亮些。体型想变得更美。恰好就有这师父了。便没再多想，说：“师父，那我们什么时候开始练习呢？这里是哪里啊？”
“这里是最适合训练形体的地方。”师父说。
师父拉着月姬的手。月姬向左边一看，左边是水池。她来到水池边。水池清澈见底。像镜子一样。她看着水中的自己。突然，睁大了眼睛。啊!怎么没穿衣服啊？一丝不挂。站在师父面前。羞死了。我的衣服呢？月姬羞红了脸。手捂住了脸。
师父笑了。用手拿开月姬捂住脸的手。“在师父面前，有什么害羞的。”
然后，直接用双手握住了月姬的双乳。用力揉捏。然后，用力向自己的方向牵拉。乳房拉的长长的。乳头立刻硬了起来。师父见状，揪着两个乳头，乳房拽的更长了。
“不看见你的身体，我怎么训练你呢？”师父笑道。
看看你的身体。乳房不挺。臀部不翘。应该刻苦锻炼身体，把体型练好吗？体型好了，你身体的病就好了。是不是经常坐着，不爱运动，筋络不通，久病不祛呢？
月姬说：对的。做我的形体训练师吧。我愿意接受任何指令。
师父说：我这是有规矩的。
然后，拿出来一张纸。月姬拿过来仔细看。
标题：形体训练承诺
1、 尊敬师父。在师父面前跪的直溜溜的，挺胸，双手背在后面。
2、 一切听从师父指挥，师父指令立即执行。稍有怠慢或师父不满意，就要接受任何惩罚。
3、 在师父面前，不准坐。只能跪着、站着或师父命令的任何姿势。
4、 师父不满意时，首先自罚耳光。直到师父满意为止。师父不喊停，就一直打下去。
5、 每天只吃早餐。其他时间饿了也不准吃饭。
6、 接受师父的耳光时，脸被打歪，立刻把脸摆正，准备接受下一个耳光。
承诺人：
月姬马上写上自己的名字。双手把纸举过头顶，交给师父。师父看了看，说：把它贴在亭子的柱子上，然后，把它背下来。
月姬立即跑到亭子下边，拿起胶水，把纸贴在柱子上。然后，立刻背了起来。
师父踱步走到亭子。背的怎么样了啊？
月姬立即跪在地上。挺胸，直直的跪着，双手背在后面。一条一条的背起来。
师父笑了。孺子可教也。
好，现在就开始训练。
一、提臀练习
来到一块平地上，师父说，好了，现在开始练习吧。首先，左脚站稳，右腿用力后踢，
踢到最大极限，踢10下，然后，换左腿，也是10下。练习半小时。
月姬立刻练起来。她不敢偷懒，拼命地向后踢腿。几个来回，就全身是汗，气喘吁吁了。她经常不锻炼的。不过，她也是觉得臀部有点感觉了。有点上提的感觉。身体出汗，就是在排毒。不过，半小时这时候也是够长的。身体有点吃不消。大汗淋漓，小脸红扑扑的。看着师父在旁边闭眼，悠闲的在吊椅上摇晃。月姬心里不是滋味。但是，也只能1秒1秒的忍着坚持到半小时的到来。好不容易到20分钟了，实在受不了了。月姬喊着师父。“师父，我受不了了，可以休息一下吗？”
师父慢慢睁开眼睛，笑着走过来。
看着月姬浑身的汗，知道月姬没有偷懒。
好的，可以休息。看到后面树上垂下来的绳子了吗？把绳头拿过来。
月姬转身一看，恰好后面大树上垂下2条绳子，绳子在树上系的牢牢地。她马上把两条绳子拉过来。其中一个绳子在绳头处是打成圈的，另一条绳子没打成圈。师父说，把右脚放进绳 圈里。月姬把右脚放进绳圈里，师父把绳圈在月姬的前脚掌附近套牢，用力系紧，这样，把月姬的右脚牢牢地绑紧了。
“背对大树，用力拉手里的绳子。”师父命令道。
月姬用力向下拉绳子。拉着拉着，右脚随着绳子向后、向上抬起……到最后，后脚吊到最高了，“师父，实在拉不到了。”双手拉着绳子。
师父说：左脚尖点地，后跟抬起。
就这样，月姬拉着绳子，把自己的一只脚吊了起来，另一只脚，脚尖着地。保持着微妙的平衡。师父则站在背后，用粗树枝狠狠抽打月姬的屁股 每抽一下，月姬屁股上就多一道白痕，身体也随着师父的抽打而晃动。屁股由白抽到红。月姬只感到屁股在发烫，却不敢出声。然后，抽打后背，师父一边打一边说，让你做什么就做什么，还敢讨价还价？我的话就是命令，必须不折不扣的执行。
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